Nu există nicio diferență majoră între laptele integral și laptele integral. Laptele complet crem este termenul folosit pentru a vinde lapte care are același conținut de grăsimi ca laptele integral.
Laptele integral este bogat în substanțe nutritive cu gust și textură cremoase și oferă o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu multe beneficii pentru sănătate. Este, de asemenea, o combinație puternică de nutrienți precum calciu , fosfor, potasiu, proteine și vitamina K2. Prin urmare, consumul de lapte previne bolile osoase, cum ar fi osteoporoza .
CUPRINS
1. Prezentare generală și diferența cheie
2. Ce este laptele integral
3. Ce este laptele integral
4. Lapte complet crem vs lapte integral
5. Rezumat
Ce este laptele integral?
Laptele complet smântânesc este laptele din care smântâna și grăsimile nu au fost îndepărtate. Acesta este foarte nutritiv și oferă toți nutrienții necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a corpului. Acest fluid cremos este produs de glandele mamare ale mamiferelor. S-a aflat că aproximativ șase miliarde de oameni din întreaga lume beau lapte. Există aproximativ 4,7 g carbohidrați, 3,9 g grăsimi, 3,3 g proteine și un total de 66,9 kcal, într-un pahar de 100 ml de lapte complet. Dacă este consumat moderat, consumul de lapte cu smântână completă nu determină consumatorul să crească în greutate. Metoda ideală pentru a obține vitaminele esențiale pentru corpul nostru este prin consumul de lapte complet, deoarece majoritatea nutrienților se distrug în timpul gătitului.
Copiii care alăptează, imediat după naștere, stimulează glandele mamare și, prin urmare, produc anticorpi denumiți colostru. Acest lucru este necesar pentru ca ei să lupte împotriva bolilor timpurii. Aceasta are lactoză care ajută la sănătatea oaselor și a dinților, prin producerea de calciu. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, lactaza din organism se reduce și apoi devin intoleranți la lactoză, deoarece lactaza este necesară pentru a digera lactoza. Miscarea intestinului liber este principalul simptom al acestui lucru. Pentru a procesa calciul în sistemul digestiv, organismul are nevoie de vitamina D și, consumând lapte complet smântânesc, oamenii îl pot obține cu ușurință. Prin urmare, se recomandă să consumăm zilnic două până la trei pahare de lapte complet pentru a primi nutrienții necesari pentru corpul nostru. Acest lucru este bun și pentru adulții cu vârsta peste 70 de ani, mai ales dacă sunt fragili, se recuperează după o intervenție chirurgicală sau sunt subponderali. Pot lua diete bogate în proteine, cu conținut ridicat de energie, budincă de orez, cremă și băuturi fierbinți din ciocolată făcute din lapte cu smântână. Laptele complet crem este o sursă bună de proteine, calciu, vitamina A, vitamina D, vitamina B2, vitamina B12 și fosfor.
Ce este laptele integral?
Laptele integral este un alt nume pentru laptele integral. Este lapte din care nu s-a scos grăsimea. Laptele integral este laptele în forma sa cea mai neadulterată. Are aproximativ 87% din apă, care este celălalt ingredient principal, în afară de grăsimi. Pentru cineva cu intoleranță la lactoză , vegan sau vegetarian, există înlocuitori pentru laptele integral, cum ar fi laptele de soia, laptele de migdale și laptele de orez.
Care este diferența dintre laptele integral și laptele integral?
Nu există nicio diferență majoră între laptele integral și laptele integral. Laptele complet crem este denumirea folosită la vânzarea laptelui în care conținutul de grăsime este același cu laptele integral.
Rezumat - Lapte complet crem vs lapte integral
Laptele smântână complet este numele pe care îl folosesc vânzătorii atunci când vând lapte integral. Prin urmare, nu există nicio diferență între laptele integral și laptele integral. Există numeroase vitamine, minerale și alți nutrienți pe care îi putem obține din laptele integral. Sunt bune atât pentru copii, pentru mamele care alăptează, cât și pentru adulți. Acest lucru este deosebit de bun pentru adulții care au peste 70 de ani și pentru persoanele care au condiții de sănătate precare, deoarece le oferă energie și alți nutrienți necesari.
Referinţă:
1. Ferdman, Roberto. „ The Whole Truth about 'Whole Milk .'” The Washington Post, WP Company, 26 aprilie 2019.
2. „ Care sunt beneficiile consumului de lapte complet crema ?” Delta Food Industries FZC, 22 iulie 2019.
Amabilitatea imaginii:
1. „ Milk-glass-fresh-healthy-drink-518067 ” (CC0) prin Pixabay
