มีหลายสาเหตุที่เราไม่ทำสิ่งที่เรารู้ว่าดีสำหรับเรา ตอนที่ฉันนั่งสมาธิครั้งแรก ตอนอายุประมาณ 19 ปี ฉันกำลังศึกษาระดับปริญญาใบแรก ฉันได้เริ่มศึกษาผลในเชิงบวกของการทำสมาธิ การได้นั่งสมาธิของฉันเป็นวิทยาศาสตร์มาก เป็นการแพทย์มาก ฉันได้เรียนรู้ว่าการทำสมาธิดีต่อหัวใจของคุณ ระดับความเครียดของคุณ และโดยรวมแล้วดีต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ฉันจะอธิบายทั้งหมดนี้ด้วยคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

และทางการแพทย์โดยเฉพาะในขณะที่ฉันรู้ว่ามันดีสำหรับฉันที่จะนั่งสมาธิ ฉันไม่ได้กังวลมากเกินไปกับการรักษาความดันโลหิตของฉันให้ต่ำลง ฉันเป็นนักเรียนอายุ 19 ปีทั่วไปและไม่ได้กังวลเกี่ยวกับ “ผลกระทบระยะยาว” โชคดีที่ฉันได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิตั้งแต่แรกเริ่ม แต่ผมคิดว่าสิ่งที่ผมไม่รู้ในขณะนั้นคือผมนั่งสมาธิเป็นประจำเพราะผมไม่มีเวลานั่งสมาธิ ในขณะที่ฉันสนุกกับการนั่งสมาธิ ฉันก็ยุ่งเกินไป

การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการเติบโตทางอารมณ์และจิตวิญญาณ

ที่จะหาเวลาไปปฏิบัติเป็นประจำ โดยพื้นฐานแล้วฉันฝึกนั่งสมาธิเป็นระยะและไม่สม่ำเสมอสิ่งที่เปลี่ยนไปสำหรับฉันคือเมื่อหลายปีก่อน ฉันเริ่มพบปะกับผู้นั่งสมาธิมาเป็นเวลานาน คนเหล่านี้แบ่งปันผลในเชิงบวกของการเติบโตด้วยการทำสมาธิกับฉัน พวกเขาอธิบายว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการเติบโตทางอารมณ์และจิตวิญญาณตลอดจนร่างกาย เมื่อฉันเข้าใจว่าการทำสมาธิเป็นมากกว่าความคิดที่ดีสำหรับเหตุผล ทางการแพทย์/กายภาพ

ฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องเริ่มฝึกตัวเองเป็นประจำ เมื่อรู้สึกทึ่งกับ “การเติบโต” ตั้งแต่ยังเด็ก ฉันรู้ว่านี่คือเส้นทางของฉัน ทันใดนั้นฉันก็ได้หนังสือเกี่ยวกับการทำสมาธิและเริ่มศึกษาและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอสมาธิฉันเริ่มนั่งสมาธิทุกวัน วันละสองครั้ง เพราะการเติบโตในขณะที่ฉันอยู่ที่นี่บนโลกใบนี้สมาธิมีความสำคัญต่อฉันมากและเป็นมาโดยตลอดฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยใครก็ตามที่มีการทำสมาธิเป็นประจำได้จริงๆ ก็คือการหา “เหตุผล” ที่คุณทำสมาธิ

หากคุณเห็นว่าการทำสมาธิให้มากกว่าประโยชน์ทางการแพทย์

หากคุณไม่มีแรงผลักดันหรือเหตุผลในการนั่งสมาธิ สิ่งอื่น ๆ จะกลายเป็นสิ่งสำคัญก่อนการทำสมาธิ หากการหาเงิน การออกไปเที่ยว การเข้าสังคม การทำงาน และอื่นๆ ทั้งหมดมีความสำคัญในชีวิตของคุณ สมาธิคุณจะพบว่าตัวเองใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้ในขณะที่หาเวลาทำสมาธิได้ยากขึ้น หากคุณเห็นว่าการทำสมาธิให้มากกว่าประโยชน์ทางการแพทย์ แต่ยังช่วยเพิ่มความสุข ความผาสุกทางจิตวิญญาณ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณจะพบว่าสิ่งเหล่านี้

เป็นเหตุผลที่แท้จริงในการหาเวลามาทำสมาธิฉันคิดว่าอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราหลายคนไม่สามารถนั่งสมาธิได้ก็คือการทำสมาธิในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก สมาธิเมื่อเราเริ่มต้น บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับจิตใจของเราที่จะเข้าสู่ความสงบ อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะนั่งทำจิตใจให้สงบในตอนเริ่มต้น ต้องฝึกให้ถึงขั้นนั่งนิ่ง ไม่กระสับกระส่าย สอบถามที่ http://www.dhammajak.net/forums/viewforum.php?f=2